Naisten neuvolan blogi
Mitä uupumus on ja mitä sille voi tehdä?
Uupumuksesta puhutaan paljon mutta mitä se oikein on?
Uupumus on tila, joka syntyy pitkään jatkuneen stressitilan seurauksena. Niin sanottu stressivaste jää päälle eikä rentoutuminen enää onnistu.
Stressivaste tarkoittaa tilannetta, jossa jokin uhkaavaksi koettu tilanne laukaisee aivojen taistele- tai pakene -reaktion. Sympaattinen hermosto aktivoituu. Lihakset jännittyvät, ruuansulatus hidastuu, syke ja verenpaine nousevat.
Stressi ei ole vaarallista sinänsä ellei se pitkity, kuten uupumuksessa tapahtuu.
Uupumus voi olla työperäistä tai sen voi laukaista myös perhetilanne, erityisesti lapsiperheissä.
Työuupumuksen vaiheet
Työuupumuksessa eli loppuunpalamisessa erotetaan seuraavat vaiheet:
1. Kuherruskuukausi
Kun aloittaa uuden työn tai on juuri perustanut esimerkiksi yrityksen, mieli on usein innostunut ja positiivisen jännittynyt....
