Naisten neuvolan blogi

Uupumuksesta puhutaan paljon mutta mitä se oikein on?

Uupumus on tila, joka syntyy pitkään jatkuneen stressitilan seurauksena. Niin sanottu stressivaste jää päälle eikä rentoutuminen enää onnistu.

Stressivaste tarkoittaa tilannetta, jossa jokin uhkaavaksi koettu tilanne laukaisee aivojen taistele- tai  pakene -reaktion. Sympaattinen hermosto aktivoituu. Lihakset jännittyvät, ruuansulatus hidastuu, syke ja verenpaine nousevat.

Stressi ei ole vaarallista sinänsä ellei se pitkity, kuten uupumuksessa tapahtuu.

Uupumus voi olla työperäistä tai sen voi laukaista myös perhetilanne, erityisesti lapsiperheissä.

Työuupumuksen vaiheet

Työuupumuksessa eli loppuunpalamisessa erotetaan seuraavat vaiheet:

 1. Kuherruskuukausi

Kun aloittaa uuden työn tai on juuri perustanut esimerkiksi yrityksen, mieli on usein innostunut ja positiivisen jännittynyt....

Jos olet nelikymppinen ja alkanut saada paniikkikohtauksia, et ole yksin.

Etkä ole sekoamassa. Kyse on vain perimenopaussiin liittyvästä sukuhormonien tasojen heittelystä.

Ja kyllä - perimenopaussi alkaa jo nelikymppisenä.

Paniikkikohtausten takana on ilmeisesti kuuma aalto.

Estrogeenitasojen lasku sekoittaa kehon lämpötilan säätelymekanismia. Ruumiinlämpö kohoaa ja keho yrittää sitä viilentää hikoilemalla. Samalla erittyy adrenaliinia, joka laukaisee stressivasteen eli taistele -tai pakene -reaktion, joka koetaan paniikkina.

Miksi estrogeeni vaikuttaa kehon lämmönsäätelyyn, sitä ei vielä tiedetä. Kuumat aallot ovat yhä arvoitus.

Paniikkikohtaus on äärimmäisen epämiellyttävä kokemus. Moni kuvittelee kuolevansa tai ainakin olevansa suuressa vaarassa. Mikään järkipuhe ei kohtausta yleensä helpota sillä kun...